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【书籍】《没时间休息的休息法》
资源分类
电子书
资源描述
你是否总觉得休息就是浪费时间，越忙越不敢停下来？本书由耶鲁大学精神医学博士久贺谷亮撰写，打破“休息就是睡觉或娱乐”的传统认知。书中介绍了正念冥想等科学休息法，帮助大脑从疲劳中真正恢复，让你在忙碌生活中也能保持高效与专注，找回内心的平静与活力。
更新时间
2026-07-24
资源类型
夸克网盘
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