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【书籍】反内耗：如何化解我们内心的冲突-于德志
资源分类
电子书
资源描述
本书由心理学专家于德志撰写，深入剖析了现代人普遍存在的内心冲突与精神内耗现象。书中结合认知行为疗法与真实案例，提供了一套切实可行的自我调节工具，帮助读者识别并打破消极思维循环，从焦虑与纠结中解脱，重获内心的平静与行动力，实现高效能的心理建设。
更新时间
2026-07-24
资源类型
夸克网盘
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